電動自転車と有酸素運動~電動自転車でダイエットはできるか?

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子どもの送り迎えや坂道、あるいは重い荷物を運搬するときに役に立つのが「電動自転車」です。免許もいらず、便利な「足」として活躍してくれるこの電動自転車ですが、これは、「ダイエット」や「運動」という観点から見たときにはどのような効果が見込めるのでしょうか?今回は、「電動自転車とダイエット」「電動自転車と運動」という観点から、電動自転車と有酸素運動の関わり方について見ていきましょう。

電動自転車はカロリー消費量はそれほど高くない

とても残念なことですが、電動自転車は、カロリー消費量はそれほど高くないと考えられています。

「ダイエット」のための運動として比較的メジャーなのが「サイクリング」ですが、電動自転車でのサイクリングの場合、一般的な自転車を使ったサイクリングよりも、消費カロリーは抑えられると考えられます。

なぜなら、電動自転車の場合、本来は人力で行うべき行動を電気の力のサポートを借りて行うからです。
自分の力を使わないわけですから、当然その分のカロリーは消費されません。

また、日常的に運動をしている人の場合、電動自転車程度の運動では強度が足りず、筋肉をつけるのが難しいと考えられています。

出典:pixabay.com

そのため、「ダイエット目的」「カロリーを消費するためだけに、自転車を使う」という考え方であるなら、電動自転車という選択肢はそれほど有利ではないのです。

しかしながら、電動自転車での運動にはメリットがあります。

それが、「長く有酸素運動ができる」ということです。




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