かわいい体重計をダイエットのお供に！おすすめ体重計５選

体重計と言えば体重を測定してくれる機械のことですが、ダイエット時には標準体重よりも美容体重が気になるものです。

美容体重とは理想とされる見た目を重視した場合の体重の事で、健康に生活が送れる健康体重よりは少なくなり、ＢＭＩの指数が２０程度の体重が美容体重だと言われており、以下の式で計算することが出来ます。

＜美容体重の計算式＞

ＢＭＩ指数＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

美容体重（ｋｇ）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×ＢＭＩ指数

体脂肪率とは、体全体のうち脂肪が何％占めているかの比率のことを言います。

成人男性では２５％以上、成人女性では３０％以上の体脂肪率になると肥満だと言われており、見た目には決して太っていなくても、実は内臓などに脂肪がたっぷりついてしまっている「隠れ肥満」が増えている事から、体脂肪率が注目されるようになりました。

体の中にどれだけの筋肉があるかを示すものが筋肉量です。

平均して、成人男性のうちＢＭＩが２５未満の人は２２ｋｇ、ＢＭＩが２５以上の人は２４ｋｇ、成人女性のうちＢＭＩが２５未満の人は１４ｋｇ、２５以上の人は１７ｋｇ程度の筋肉量があると言われています。

筋肉があるということは、それだけ脂肪をエネルギーに変換する能力が高いと言うことになるので、痩せやすい体だと言えます。

体重や見た目の細さも大事ですが、体重を気にしすぎる余り健康を害してしまわない様に、筋肉もつけて痩せやすい体を作りましょう。