電動自転車でダイエット?健康づくりに役立つって本当?

年齢を重ねていくと、代謝が落ちて運動をしていてもなかなか体重が落ちないですよね。 脂肪を落とすには有酸素運動が有効ですが、その中でも自転車はダイエット効果が高く、以前から人気があるダイエット法です。 実は、電動自転車を使っていてもダイエット効果があることをご存じでしょうか? 一見、漕ぐ力をサポートしてくれる電動自転車はダイエットに向かないように思えますが、継続して利用することで十分なダイエットにつながるのです。 最近お腹周りが気になってきた人は、ぜひ電動自転車を使ってダイエットをしましょう。

自転車ダイエットってどういうもの?

体の脂肪を燃やすには有酸素運動が有効です。有酸素運動は、ウォーキングや水泳などある程度時間をかけて継続して行うことができる運動のことを言います。

体を動かすエネルギーとして体内に蓄積された脂肪を使うため、体を引き締めて痩せやすい体に導く効果があるのです。そんな有酸素運動は、もちろん自転車を漕ぐことも含まれています。

そのため、通勤や通学にダイエットのために自転車を利用している人がたくさんいます。特別な道具もスキルもいらず、自転車に乗ることができる人であれば、誰でも気軽に始めることができるのが、自転車ダイエットの魅力と言えるでしょう。

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また、通勤・通学はほとんど毎日のことであるため、無理なく毎日続けることができる運動になります。

特にダイエット効果が高くなるポイントが、自転車を漕いでいる間は太ももの筋肉をたくさん使っているというところです。お尻から太ももにかけての筋肉は、体の中でも大きく、その部分を使うことでカロリー消費が多くなるのです。

このようなたくさんのメリットがあるため、自転車ダイエットは根強い人気を集めているのです。




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