体重計とアプリを連動!計測結果を管理するだけでダイエット効果も?

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その効果が話題になった、食べたものと体重測定の結果を記録するだけで痩せるというレコーディングダイエット。さらには、毎日体重を記録するだけで痩せた!という報告も多くあります。今や体重計の測定結果はスマホのアプリで管理する時代です。便利なアプリを賢く使って、ダイエットや健康管理に役立てましょう。体重計の測定結果を手軽に管理できるアプリから、測定結果を直接アプリに転送できる体脂肪計まで最新の体重管理法をご紹介します。

体重を記録するだけで痩せるというのはなぜ?

その日の食べたものと体重を記録するだけで痩せる!と話題になった「レコーディングダイエット」の他にも、毎日体重を計るだけで体重が落ちる「計るだけダイエット」があります。運動を伴うダイエット法でも、毎日体重を計ることを推奨するものが多くあります。なぜ体重を記録すると、ダイエットの効果が高まるのでしょうか?

出典:diet.goo.ne.jp

一番の理由は、体重の増減を記録することで本人の意識が変化することにあります。毎日計測記録をつけることで、自分のおかれた現実を直視するようになります。増減の変化をグラフ化することで、自然と肥満の原因が見えてくるため食生活や生活習慣を見直す意識が高まります。毎日の体重計にのることで、小さな変化を知ることができる上、数字を意識することで、ダイエットへのモチベーション維持につながります。




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