基礎体温の測定におすすめのウェアラブル端末4選!ストレスフリーな妊活のすすめ

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妊娠しやすいように体の調子や食生活などの生活習慣を整える「妊活」に取り組む女性や夫婦、カップルが少しずつ増えています。特に、妊活最初のステップとしていわれているのが、「基礎体温」の把握。基礎体温を把握すれば排卵日が予測でき、妊娠可能なタイミングを把握することで子どもを授かる可能性が飛躍的に高まります。そんな妊活に取り組む人達にとって有用なウェアラブル端末が注目を浴びています。

妊活に大切な基礎体温

出典:www.f-fujinka.com

基礎体温から排卵日を予測

妊活最初のステップとして知られる「基礎体温」の把握。自身の基礎体温を知ることで排卵の周期が分かり、体の状態を把握することにつながります。

これによって妊娠の可能性が高い日を絞り込むことができ、子どもを授かるチャンスが高まります。

出典:d3reun7bhr7fny.cloudfront.net

基礎体温を測るには?

人間は、食べ物から得た栄養を体に行き渡らせ、それらから生み出されるエネルギーを消費して活動を行っています。そういった食事や運動などの日々の生活によって、同じ一日の間でも体温は常に変動しています。

基本的に人間の一日の体温の変化では、寝ているときや寝起きのときが一番体温が低く、起床後次第に上昇し、夕方頃が一番高くなっています。

出典:city.living.jp

妊活に重要な基礎体温は、人間が生きる上で必要な最小限のエネルギーを消費しているときの体温を指します。

それはつまり、寝ているときや起床時のような体が安静な状態を維持し、生命維持に必要な基礎代謝のみが行われているときの体温のことです。そのため、基礎体温は、毎朝起きたときに安静な状態で口内に体温計を咥えて測ります。

このとき、体温が上がらないように体をできるだけ動かさないように気をつけなければならず、また体温計が空気に触れて測定精度が落ちないように口を閉じておかなければならないなど、測定に慎重さが求められてしまいます。

出典:cdn.nocamels.com

身につけているだけで体温を計測できる意義

ところが、近年注目を集めている、体につけるだけの「ウェアラブル」端末は、そのような行動に制限をかけなくても精度の高い基礎体温を測ることができます。

前述の通り、基礎体温は必要最低限のエネルギーを消費している就寝時に測るのが好ましいといえます。

今までは就寝時に常時計測できる体温計が存在しなかったために、便宜上就寝時に一番近い起床時の体温を測ることで基礎体温としてきましたが、ウェアラブル端末は身につけているだけで常時計測が可能なので、寝る前に体に付けておくだけで就寝中の体温が計測でき、精度の高い基礎体温を把握することができます。

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