体重計のBFってなんのこと?目指すべき適正体脂肪率!

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体脂肪の平均値はあまり気にしない方が良い

出典:dietbook.biz

体脂肪にこだわると、ついつい自分と同年代の他の人はどのくらいのBF値なのか、年代別の平均値を気にしてしまうものです。しかし体脂肪の平均値は、あまり気にするべきではありません。

なぜかと言うと、平均値=適正値ではないからです。平均に収まっているからと言って安心したら、実は体脂肪率は肥満を示す数値だったなんてことが起こり得ます。特に年代が上になるほど肥満の人は増える傾向にありますので、年配の人は注意が必要です。



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