体重計のBFってなんのこと?目指すべき適正体脂肪率!

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BFって何?

出典:blog.sugulab.com

体重計の表示を確認すると、BFという数値が表示されている場合があります。先ほども少し触れましたが、BFとは「体脂肪率」のことを指します。「Body Fat」の略称で、体脂肪や体脂肪率のことを英語で「Body Fat」と言うわけです。

体脂肪「率」と言うことからも分かる通り、BFはパーセンテージで表されます。例えば「体脂肪率 15%」とか、「BF 21.8%」などのように表記されます。このBFの数値が分かると、自分が太っているかどうかという肥満度が分かるというわけですね。

体重計を太っているかどうかのチェックに使用している人は多いと思いますが、その目的においては、体重の数値よりもBFの方がはるかに重要であると言えるでしょう。



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