血圧計の圧迫帯の正しい巻き方を知ろう!正しい方法を徹底解説

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血圧を測るタイミング

出典:kenko100.jp

自宅での血圧測定をする場合は、毎日朝晩決まった時間に1日2回測るのが理想です。

■朝の血圧測定

朝は起きてから1時間以内、食前、排尿後などに測ります。夜から明け方にかけて急激に血圧が上がる人がいますが、この場合は心臓病や脳血管障害を起こしやすいという危険性があると言えます。眠っている間の血圧は朝の血圧に表れやすいので、朝は必ず測定をしましょう。

■夜の血圧測定

夜は寝る前のリラックスタイムに測ります。出来れば食後1時間以上あけて、排尿後に行ってください。食事の直後もそうですが入浴後すぐは血圧の変動が激しくなるので控えましょう。



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